1 研究对策及方法
1.1 研究对策
随机抽取80名湖南城市学院体育专业毕业生为研究对策。
1.2 研究方法
（1）文献材料法。根据该文研究内容、目的和任务的需要，在湖南城市学院图书馆和我国知网及万方等查阅了相关的材料，在总结曾经研究的基础上，分析研究体育专业毕业生职业焦虑影响因素。
（2）问卷查询法。通过参考焦虑自评量表（SAS）以及国内其他研究者规划的问卷，在教师及专家的指导下自行规划一份问卷查询表，对湖南高校体育专业毕业生职业焦虑自身因素进行问卷查询。该问卷共发放80份，收回78份，有效60份。
（3）访谈法。对湖南高校体育专业往届以及应届毕业生进行电话采访查询、当面采访查询。对现在湖南省高校体育专业毕业生职业焦虑状况做具体的了解和统计分析。
（4）逻辑推理法。在研究过程中，选用类比、概括、综合分析法，对所搜集材料进行逻辑分析，总结影响体育学院毕业生职业焦虑的因素。
2 职业焦虑的概念
根据查阅材料文献，职业焦虑是一种消极情绪，主要体现为情绪上七上八下、严重烦躁，频频翻看职业信息，严重者呼吸短促、心脑电图变化等。该课题以为职业焦虑是毕业生面临职业时而呈现的情绪变化。
3 结果与分析
根据查询分析体育专业的大学毕业生的择业观念虽然在总体上是倾向于务实化与理性化，但由于处于择业观念的转型过程，因而各种不良观念也存在着，并影响了体育专业毕业生的健康与顺畅职业。分析自身原因。
3.1 自我认识不清
通过大学的学习，体育专业毕业生掌握了一定的理论知识与技术，能力有了相应的提高，也懂得了许多待人接物的道理。可是也有许多毕业生不能客观的认识自己，不了解自身有哪些优势与专长，有哪些下风与缺陷，在面试时，不能充分的体现自己的利益。特别所学是体育专业，社会能提供的对口岗位有限，职业时不认识自己能够干什么、不认识自己能合适什么职业，呈现职业焦虑。
3.2 职业期望值过高
体育专业毕业生多处于青年初级，他们对夸姣的未来十分神往。由于涉世未深，前期都是处在校园和爸爸妈妈的翅膀长大，触摸社会较少，其志向和志向较大，对未来的职业期望值较高，期望自己留在城市职业，特别是一线城市，不考虑在乡村职业，甚至有部分毕业生一味追求职业薪酬待遇，以为留在城里总会比乡村城镇好。当体育专业毕业生进入社会求职时发现志向与完成相差甚远时，心里产生落差，对职业就会发生焦虑焦、烦躁。
3.3 个人能力不强
社会一直在提高，信息化也遍及带入人们生活，手机、电脑等一系列信息化产品也占有着大学生大部分时间，体育专业学生相关于其他专业学生不爱学习，在课堂上关于文化理论课程爱好不浓，文化基础理论基本功不扎实。而毕业生大体朝教育方向开展，基本的理论知识在教育中十分重要，而现在大多的毕业生掌握程度不行，再加上体育教育学生许多个人专项能力也不强，在面临职业面试时，对本就较少的平等岗位机会，竞赛不过别人，然后焦虑不安。
3.4 职业动机过强
受我国传统文化因素影响，虽大学生已是成年人，在大学期间靠的是家人经济支撑完成学业，特别很大一部分学生来自乡村，在高中时参加体训，就花了家里不少钱，一面临毕业感觉不好意思再向家里要钱。毕业生面临毕业时，急于找职业，能够经济独立。部分学生毕业时选择考教师编制，并且选择那些较好的市区校园，非好校园不报，动机过于激烈，忧虑不能有一个安稳的职业，而焦虑加重，站立不安。
4 职业焦虑应对战略
4.1 正确认识自我
每个人都有利益和缺陷，有自己的利益和矮处。体育专业生应该对自己有一个客观正确的认识，发现自己的利益和缺陷，认识自己有哪些优势和专长而针对自己缺陷尽力改正。可能理论知识是大部分毕业生的短处，那就发挥自己体育生该有的体育专长，体现出较高的情商，为今后留下宽广的人脉。
4.2 调整职业规划
毕业生通过高三一年体训的魔鬼生活，再通过几年的大学生活，一路有太多的苦与笑，在行将走进社会大多是抱着夸姣的志向与希望走出校门，他们寻求志向和夸姣的生活是能够了解的。毕业生寻求的职业与自己条件不符，以为自己是上了大学的，应该毕业后是一份面子的职业，职业期值设置过高，志向与实际总是会有距离，遇到波折就导致心里不安。因而需要调制职业志向，合理的组织自己的职业规划，比方计划从事教育职业考取教师编制的，选择上不一定非得城市校园，能够先选择特岗教师，防止多人一起竞赛，先选择职业再择业。只要及时调整自己的职业期值，合理组织职业规划，丢掉志向化的东西，将心理调理到最好的状况，能防止职业焦虑。
4.3 提高自身能力
自身能力是进入社会职业的保证，只要当自身能力满足，走在哪里都不怕。许多学生在大学期间虚度光阴，玩手机、谈恋爱、玩游戏，每天都是混生活过，到了行将毕业是，一回想起自己大学韶光，心里就慌神了，感觉什么都没学到，产生了职业焦虑。毕业生应及早提高自身能力，补偿自身知识的缺少，关于体育项目花时间去从头稳固，提高专业技术。想从事教育职业的毕业生，能够观摩教师现场上课，也能够观看教育视频，提高自身教育能力。也能够向长辈讨教，他们也会帮助你提供一些能够帮助建议，这样，你慢慢地掌握了，能力就上升了。能力的提高，自然也是要训练的，不断训练，不要怕失利，失利了积累经历，下次防止方可成功。书本里，有太多的知识需要我们掌握，也能够求助网络，看网络上有什么好的方法和主张，这样，慢慢地就丰富了自己的认识。人的一切的能力都是积累出来的，不是自然生成有的。所以，慢慢地积累，让自己不断地得到沉积，只要自身能力够了，心里做任何事有了决心，不会产生职业焦虑。
4.4 降低职业动机
毕业生学成之后，急于找职业，急于经济独立，都是能够了解的。根据耶基斯-多德森规律：动机处于适合强度时，职业效率最佳；动机强度过低时，缺少参加活动的积极性，职业效率不可能提高；动机强度超越高峰时，职业效率会随强度增加而不断降低，由于过强的动机使个别处于过度焦虑和严重的心理状况，思想等心理过程的正常活动，所以毕业生应恰当降低职业动机，这样能力以更好的状况面临职业。体育专业毕业生应该理解路是一步一步走出来的，不能急于求成，应当以平衡的心态对待毕业职业问题。在毕业时恰转移职业注意力，不一定毕业就必须参加职业，能够给自己一点时间去旅行，去感受一下国际，感受一下国际的宽广，开释一下行为动机，让自身以全新的相貌面临职业。
